Забыть плохое

Забыть плохое

Забыть плохое

Забыть плохое

В жизни, каждый человек допускает те или иные ошибки, но есть люди, которые забывают о них, а есть те, кто постоянно возвращается к ним в своих мыслях. Некоторые воспоминания из прошлого могут вызывать страх и много других неприятных ощущений. Как правило, такие чувства прячутся в памяти человека, в самых дальних её углах, но иногда они могут оттуда появляться и непроизвольно портят настроение, вызывая тем самым много отрицательных эмоций. Но следует помнить, что человек страдает не из-за событий, которые с ним произошли, а из-за того, как он сам к этому относится.

Чтобы избавиться от подобных чувств и самокритики, которую вселяют в человека его воспоминания, следует помнить, что каждый способен ошибиться, ведь человек это не робот, в котором все функции заложены изначально. Иногда, каждый человек, просто обязан позволить себе, выглядеть смешно и, возможно, даже глупо.

Стоит любить себя. Человек, который себя не любит, не может быть счастлив.

Не стоит замыкаться и заострять внимание на своих проблемах.

Если человек столкнулся с той или иной проблемой, которая напомнила что-то из прошлого, то нужно всего лишь остановиться и подумать, что самое страшное осталось позади, впереди, только светлое будущее. Теперь можно выдохнуть с облегчением, рискнуть ещё раз и продолжать свой путь.

Если человеку никак не удаётся избавиться от тревожных воспоминаний, то стоит попробовать следующее упражнение: на минуту закрыть глаза и вспомнить о совершенной неприятной ситуации во всех красках и со всеми подробностями. Можно представить данную проблему в виде, какого либо образа, который только может прийти в голову именно в этот момент. Ничего не нужно пытаться делать, нужно только наблюдать за тем, что делает этот образ. Затем нужно сосредоточиться на эмоциях, которые вызваны в этот момент. Далее нужно вообразить, что волнующий образ, имеет пульт, благодаря которому можно управлять им. Мысленно стоит взять этот пульт в руки и постепенно уменьшать громкость, до появления полной тишины. Такое же действие нужно провести с яркостью и четкостью всей картины. Затем стоит вслушаться и всмотреться в воображаемый образ. Если же остались ещё хоть какие-то звуки или очертания, следует снова воспользоваться пультом, до того момента пока образ полностью не исчезнет.

Забыть плохое
Забыть плохое

В будущее стоит смотреть с полной уверенностью. Хочет человек того или нет, но в будущем будет ещё много ситуаций, которые смогут привести к неприятным воспоминаниям и ощущениям. Будет возникать очень много различных проблем, с которыми справляться будет нелегко. Поэтому, стоит заранее разрешить себе право на ошибку.

Забыть плохое

Добавить комментарий